Caritas felices :)

Este fin de semana he reflexionado sobre las emociones, un tema que hablamos en el aula. He reflexionado sobre este tema, ya que cuando estoy nerviosa expreso más mis emociones, y ahora mismo lo estoy por los trabajos que tenemos que terminar y por estudiar para los exámenes.   

Las emociones son un estado afectivo que experimentamos y que nos ayuda a reaccionar con rapidez ante acontecimientos inesperados. Cada emoción prepara al cuerpo para un clase distinta de respuesta, por ejemplo, el miedo provoca un aumento del latido cardiaco que hace que llegue más sangre a los músculos favoreciendo la respuesta de huida.

Cada persona experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, su aprendizaje y de la situación en la que se encuentre. Unas se aprenden por experiencia directa, como el miedo o la ira, pero la mayoría de las veces se aprende por observación de las personas de nuestro entorno, de ahí la importancia de los padres y los profesores como modelo ante sus hijos y alumnos.

Las emociones se clasifican en positivas y negativas en función de su contribución al bienestar o al malestar pero todas ellas cumplen funciones importantes para la vida.

Hay 6 categorías básicas de emociones.

1. Miedo: nos anticipa de una amenaza o peligro, produciendo ansiedad, incertidumbre e inseguridad. Es necesario para apartarnos de un peligro y actuar con precaución. 

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2. Sorpresa: surge ante algo inesperado o una respuesta a un descubrimiento. 

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3. Aversión: es el asco hacia aquello que tenemos delante.

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4. Ira: enfado cuando las cosas no salen como queremos o nos sentimos amenazados por algo o alguien.

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5. Alegría: sensación de bienestar y de seguridad que sentimos cuando conseguimos algún deseo o vemos cumplida alguna ilusión.

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6. Tristeza: pena ante la pérdida de algo importante o cuando nos han decepcionado.

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Expresar las emociones, hablar de cómo nos sentimos nos ayuda a pensar y actuar de la manera más adecuada. Si compartimos nuestras emociones, sean las que sean, nos sentiremos mejor y encontraremos ayuda en los demás.

Para mí es muy importante compartir las emociones, tanto las buenas como las malas. Las primeras para compartir con cualquiera mi alegría, y las segundas para desahogarme, ya que es como si me liberase de algo que tengo dentro y lo tengo que sacar sí o sí. Por ejemplo, cuando estoy muy contenta por algo que me ha sucedido, necesito contárselo a mi madre, mi novio o mis amigos para poder tranquilizarme un poco y seguir haciendo cualquier actividad. Para tranquilizarme lo que también suelo hacer es escuchar música o hacer punto, ya que son dos actividades que me gustan mucho y a la vez me relajan.

Aquí os dejo una foto del vestido y del bolso que la hice a mi Barbie.

Para terminar me gustaría comentaros que podemos trabajar las emociones con los niños mediante cuentos, como son los cuentos de educación emocional de Algaida. En estos cuentos se narran historias en las que el protagonista vive una experiencia que es importante para él y que debe aprender a afrontarla con la ayuda de un adulto.